Фитнес-блогер из Иркутска рассказала о пп-десертах
Екатерина Змаго предложила варианты сладостей для правильного питания.
21 марта, 2026, 02:44 1
Фитнес-блогер Екатерина Змаго демонстрирует десерты для правильного питания
Источник:
В своих социальных сетях иркутский фитнес-блогер Екатерина Змаго опубликовала рецепты десертов, допустимых при соблюдении принципов правильного питания.
Приготовление шоколадки «Баунти» по рецепту Змаго
Один из представленных рецептов — это полезная версия шоколадки «Баунти». Для приготовления потребуются:
Протеиновый блин с ягодным соусом и греческим йогуртом
- греческий йогурт
- кокосовая стружка
- сахарозаменитель (сахзам)
- шоколад без сахара
«Всё это мы перемешиваем, скатываем вот в такие вот кружочки — и на пергаментную бумагу и отправляем в холодильник на 10 минуточек. Они там подзаморозятся. Потом достаём и сверху поливаем любым шоколадом без сахара. И также прямо на 15 минут в холодильнике и вуаля», — объяснила Змаго.
Вторым десертом стал блин из протеинового пудинга. Его ингредиенты включают:
- 200 граммов шоколадного пудинга
- одно яйцо
- сахарозаменитель
- 50 граммов рисовой муки
- разрыхлитель
- свежие ягоды
«Нам понадобится пудинг, разрыхлитель, одно яйцо, рисовая мука — всё это мы перемешиваем, обжариваем это на сковородочке. Тем временем делаем соус из ягоды, мы их размельчаем. Потом на лепёшечку кладём греческий йогурт, сверху ягоду, кладываем и сверху поливаем шоколадом без сахара», — добавила Екатерина.
Читайте также
